Čavte športovci, chcem vám dať vedieť o novinke na Slovensku. Nápoj Blue, najzdravší energetický nápoj na svete, 100% prírodný a veľmi účinný. Má certifikát olympijskej komisie, že nie je doping. Obsahuje mnoho aminokyselín, vitamínov a minerálov. Je určený hlavne športovcom ako predtréningový stimulant. Podporuje zdravé kĺby a svaly. https://www.facebook.com/bHIPSlovensko

kazdy den rozniest 5-6 ton nabytku po londyne, super posilka

cvicit v posilke som vydrzal max 1 mesiac ach ta moja lenivost
teraz rozmyslam ze zacnem behat no neviem ci sa prinutim...
p.s. Kabat _kdo beha a cvici klouby si nici

občas posilka, občas futbal, občas lezenie, raz za čas dáka turistika... tak zdravo sa snažím hýbať, ale rada by som aj viac, no nie vždy čas/okolnosti/podmienky dovoľujú

robím úž druhý týždeň kliky a nesťažujem sa

no čo vobec nikto uz netrenuje svoju kondicku ? :) ja mam uz asi 2 mesiac tak ze stredu mam volno a to masaz inak , stvrtok - trening , piatok - trening , sobota - beh , nedela - posilka , pondelok - beh a kondicny trening , utorok - trening , streda masaz ... niekedy to nezvladam ale ako je v jednom citate , najsilnejsi je ten kto premoze sam seba a ja sa podla toho riadim

no ja zacinam pravidelne chodit do posilky, dnes som uz tiez bol a som rad ,ze si poriadne zamakam

No mal som ruksak s 5timi kilami. Ale ja mam freestyle BMX .

mal si na sebe aj zataz ???

ja som dneska presel cez hory asi 10km.. trvalo mi to cca 2 hodiny

to je pomerne dost dobre odvedena praca:D

Dneska som si skúsil 8,5 km z dosť veľkou námahou na biku. Dal som to za rovných 15 minút. Priemerná rýchlosť 34 km/h, maximálna 40 km/h.

okay je 31. cize sutaz sa skoncila myslim ze z jednoznacnym vysledkom viac najdete na mojom blogu

lawl ty každý den cvičíš? no z toho nabereš vela hmoty, je vedecky dokázané že čím častejšie za den cvičíš a máš silnejšiu svalovicu tým rýchlejšie rastú svaly

lol a prečo by sa mal krotiť čo sa týka prijímu bielkovín? inak tebe šlapú tie salámové rožky? lebo ja ich teraz žerem desiatky a nenormálne mi z toho rastie bicák by si neveril

svaly su tvorene prevazne bielkovinami cize ich prijem je dolezity. treba si vsak davat pozor na celkovy prijem vratane sacharidov, tukov a vitaminov a udrziavat ho v norme. ja si udrziavam pomerne staly stravovaci rezim. nic extra. nepijem vajecne bielka ani nic podobne. jednoducho jem vyvazenu stravu a kazdy den cvicim a snazim sa naberat hmotu. a zatial to funguje.

zaujimave ani som nemal paru o tom jako to funguje

yop 1.6g na kilogram hmotnosti

a hlavne vela bielkovin ci ??

presne tak, zalezi od toho co zjes.